STYLE / LOOK

Comment porter, le must de l’été, le Short en Daim ?

05/07/2015

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Quand j’ai vu que le daim était une des matières phare de l’été, je me suis dit que ça n’allait pas être évidement, surtout quand c’est un short en daim. Le daim est pour moi une matière que se porte en automne – hiver. Mais les stylistes cassent les codes, et parfois on adhère et parfois non.

Finalement en passant chez H&M, j’ai trouvé le mien celui qui allait passé l’été avec moi et qui serait idéal dans les festivals où les plages d’Ibiza. Ce style et cette matière représentent bien les looks qu’on retrouve dans les grands festivals tels que celui de Coachella. J’ai pleins d’idées pour le porter tout l’été : Top en dentelle ou crochet, t-shirt large, kimono, Crop top,  gilet … bref les combinaisons sont multiples.

Pour ce premier look avec ce short j’ai choisi un t-short crop top noir et des baskets léopards. On va se parler de ces superbes baskets deux minutes. Elles sont en soldes 7€ chez H&M, alors on ne s’en prive pas !

Pour les accessoires, le chapeau et le sac à franges sont de sortis.

Je vous laisse car je file à la soirée « Viewing Party » pour le lancement de l’émission « Fashion Blogger ». Pour en voir plus en direct, je vous laisse aller sur mon compte Instagram.

Bonne soirée

Top , Short, Shoes – H&M

Sac / Bag – Stradivarius

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LIFESTYLE

Comment perdre 4 kilos et se raffermir avant l’été ? Mon régime alimentaire, la phase 2 et mes recettes gagnantes #5

26/06/2015

Comment perdre 4 kilos et se raffermir avant l'été ? Mon régime alimentaire, la phase 2 et mes recettes gagnantes #5 jennyontheblogmode Comment perdre 4 kilos et se raffermir avant l'été ? Mon régime alimentaire, la phase 2 et mes recettes gagnantes #5 jennyontheblogmode

Hello les filles. Je reviens avec un cinquième article de ma série que vous adorez tant : « Comment perdre 4 kilos et se raffermir avant l’été ? « . Dans ces 4 précédents articles, je vous racontais ce que j’avais entrepris avec le meilleur Coach sportif, de chez ABC COACH SPORTIF, Jean Michel, pour obtenir un corps de rêve sur la plage cet été, c’est à dire, un Victoria’s Secret Body (je m’emballe car là ce n’est pas 2 mois mais 2 ans qu’il me faut :) )

Mon objectif « Bikini » était de perdre 4/5 kilos et de me raffermir avant l’été. J’ai déjà atteint mon objectif de perte de poids mais j’ai encore du boulot en ce qui concerne le raffermissement.

Comment perdre 4 kilos et se raffermir avant l'été ? Mon régime alimentaire, la phase 2 et mes recettes gagnantes #5 jennyontheblogmode

Dans mon deuxième article, je vous disais tout sur la 1ere phase de mon régime alimentaire, avec mes difficultés ressenties puis mes victoires. Cette premières phase je l’ai volontairement fait durer plus longtemps que prévu puis je suis passée à ma deuxième phase qui se compose de la façon suivante :

PHASE 2 : 
MATIN • 1 Thé ou un café sans sucre• 150 g de fromage blanc à 0% OU 2 Sojasun• 1 fruit frais• 3 biscottes OU 1 tranche de pain environ 40g OU 40g de céréales
MIDI  • 120g de crudités assaisonnées• 150 g de légumes verts• 140 g de viande blanche Ou de poisson grillé• 60g de féculents pesés cuits• 1 tranche de pain de 30g (complet, céréales …)• 30 g de fromage à 45%• 1 Yaourt style Danone ou 1 Soja Ou une compote sans sucre
GOUTER • 100g de fromage blanc à 0% + 1 fruit OU 1 barre de céréales• 1 barre de céréales• 1 fruit
SOIR  • 100g de légumes verts• PAS DE FECULENTS• 100g de viande blanche ou poisson• 1 Yaourt à 0% OU Soja OU 100g de fromage blanc• 1 tisane sans sucre
HYDRATATION 1,5L d’eau par jour (possibilité thé vert ou café sans sucre)
ASSAISONNEMENT • Epices, citron, moutarde sans huile, sel, poivre sont autorisés,• 2 cuillères à café d’huile d’olive ou de pépin de raisin par jour.

Ça va bientôt faire 2 mois que je surveille mon alimentation. Ce n’est pas facile tout les jours mais je ne me vois plus manger comme je le faisais auparavant. J’ai stoppé toutes les cochonneries le soir telles que les glaces ou le chocolat. Je n’achète plus 5 sortes de Fromages et plus de pain. Les féculents se font rares et je mange essentiellement du Quinoa le midi. Enfin je me lève plus tôt le matin et, nouveauté, je m’accorde du temps pour prendre un excellent petit déjeuner, qui est devenu mon repas préféré !

Ma viande favorite est la volaille. Pour qui moi cherche ainsi à me raffermir, cette viande apporte beaucoup de protéines. De plus elle est maigre et elle est aussi très intéressante car elle contient des sources de leucine, une acide aminée essentiellement importante au niveau des muscles. Je privilégie la volaille après une séance de sport afin de faire le plein de bonnes protéines qui vont aider à régénérer mes muscles. Elle compose l’essentiel et la majorité de mes repas. Sa formidable diversité fait que je ne m’en lasse pas.

Mes recettes efficaces et riches en goût ! Vous mangerez avec plaisir à tous les coups !

Comment perdre 4 kilos et se raffermir avant l'été ? Mon régime alimentaire, la phase 2 et mes recettes gagnantes #5 jennyontheblogmode

Comme je vous le disais, j’ai réintégré un petit déjeuner équilibré dans mon quotidien. Au départ c’était du fromage blanc avec 2 biscottes puis j’ai opté pour un yaourt Taillefine Plus mélangé avec des céréales EXTRA au pépites de chocolats noires. Je m’en accorde environ 60 gr par petit dejeuner. C’est une tuerie. Parfois je rajoute des fraises ou des framboises fraiches. Un véritable plaisir chaque matin accompagné de mon thé. Je savoure ce moment  car c’est mon « Extra » dans ce régime.

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Quelques assiettes incroyablement équilibrées et garanties en goût – tout est une histoire de bon sens !

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  • Une assiette de poulet ou des aiguillettes de poulet, du quinoa et des crudités – tomates concombres huile d’olives vinaigres balsamiques, rien d’original mais riche en goût.
  • Du poisson, un lit de pousses d’épinards avec une tomate coeur de boeuf, assaisonné d’une petite mais succulente cuillère d’huile d’olive et du vinaigre balsamique. Vous pouvez rajouter quelques amandes pour le coté croquant.

Comment perdre 4 kilos et se raffermir avant l'été ? Mon régime alimentaire, la phase 2 et mes recettes gagnantes #5 jennyontheblogmode

  • Des oeuf durs – des pousses d’épinards ou de la roquette avec du Quinoa à la tomate et des petits pois carottes.
  • Du poisson (on évite le thon et le saumon), des haricots verts cuisinés avec des l’ail et du basilic et des petites pommes de terre grenailles à la vapeur.
  •  Des saint Jaques à la tomate avec des Haricots vert ou des épinards.

Il vous suffit de consulter mon Instagram « jennyontheblogmode » pour avoir plus de recettes simples et efficaces quotidiennement.

Le dilemme c’est lorsque vous mangez à l’extérieur. Au restaurant, il faut vous rabattre sur du poisson et demander une cuisson sans matière grasse si possible, sans sauce et avec des légumes. Sinon vous pouvez aller dans un restaurant japonais en prenant des brochettes de poulet et des makis concombre.

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Le soir c’est plus light car les féculents sont proscrits, alors on joue sur le goût et l’assaisonnement. Alors vous mixez en permanence du poisson ou du poulet avec des légumes et des crudités. Comme il fait chaud en ce moment les crudités accompagnent mes diners.

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Pour le dessert, je suis restée sur les authentiques Yaourts allégés Taillefine. Par contre pour en avoir testé « un rayon » je vous livre mon top 3: – Taillefine Plus, très onctueux et plus épais, Taillefine 0% recette au fromage blanc à la vanille ou à la coco et enfin les Taillefines mousse de fromage blanc et coulis de fruits jaunes ou rouges. Les textures sont gourmandes et exceptionnellement riche en goût. J’en mange 1 de chaque par jour et je ne m’en lasse pas.

Comment perdre 4 kilos et se raffermir avant l'été ? Mon régime alimentaire, la phase 2 et mes recettes gagnantes #5 jennyontheblogmode

Enfin ce rééquilibrage alimentaire s’accompagne de séances de sport régulières. J’ai perdu plus de 5 kilos et je commence à dessiner mes muscles. Pour arriver à ses résultats en un peu plus de deux mois, je dois remercier les compétences et la patiente de mon coach. Mes efforts sont fortement récompensés et ma motivation se décuple à chaque kilos ou centimètres perdus. La méthode du Coach sportif personnel est pour moi sans comparaison si vous voulez des résultats efficaces et un accompagnement personnalisé.

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